Angebote für Eltern, Schwangere und Babys

ÜBER MICH

Ich heiße Ann-Christin Mandviwala

und bin seit 2013 Physiotherapeutin. Durch meine zwei Kinder habe ich die Liebe zur Arbeit mit Schwangeren, Eltern und Neugeborenen entdeckt und mich daraufhin in diesem Bereich mit zahlreichen Qualifikationen weitergebildet.

Mein Ziel ist,

  • Frauen gesundheitsfördernd in ihrer Schwangerschaft zu begleiten

  • Im Anschluss den Grundstein für die Fitness im Mama-Alltag zu legen 

  • Die Kinder in den ersten Schritten ihrer Entwicklung zu fördern


SchwangerenFitness

In der Schwangerschaft muss der weibliche Körper Höchstleistungen vollbringen. 
Um dieser erhöhten Belastung standhalten zu können, ist adäquates Training zum Erhalt der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer unverzichtbar um für die Geburt und die anstehende Zeit mit dem Baby vorbereitet und fit zu sein.
In diesem Kurs werden Schwangerschaftsbeschwerden nicht außer Acht gelassen, sondern die Übungen individuell angepasst um das Beste aus jedem Training rauszuholen.
Mit physiotherapeutischem Fachwissen und zusätzlicher Fachqualifikation ist der stete Schutz von Mutter und Kind für ein gesundheitsförderndes Training gesichert.


Babymassage

Zeit für Nähe, Berührung und Entspannung –  
Babymassage im Gym49


In unserem Babymassage-Kurs im Gym49 lernen Eltern, wie sie ihr Baby mit liebevollen Massagegriffen verwöhnen und unterstützen können. Die sanften Berührungen fördern nicht nur die Bindung zwischen Eltern und Kind, sondern helfen auch, Verspannungen zu lösen, Bauchschmerzen zu lindern und das Wohlbefinden der Kleinen zu fördern.

Neben den klassischen Massagegriffen fließen auch kleine Baby-Yoga-Elemente, Lieder und spielerische Übungen mit ein – für noch mehr Freude und Abwechslung. Außerdem gibt es viele praktische Tipps und Kniffe rund um typische Themen im ersten Lebensjahr – vom unruhigen Bauch bis zu Einschlafproblemen.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist auch der Austausch unter Müttern: In entspannter Atmosphäre könnt ihr Erfahrungen teilen, Fragen stellen und euch gegenseitig unterstützen. Der Kurs ist für Babys ab 5 Wochen bis ungefähr 5 Monaten geeignet.

bABYSAUNA

Wärme, Nähe und Wohlbefinden für Dich und Dein Baby 
– Baby-Sauna im Gym49

Sanfte Wärme, wohltuender Duft und innige Nähe – unsere Baby-Sauna im Gym49 ist ein besonderes Erlebnis für Eltern und Kind. In ruhiger Atmosphäre genießen die Babys gemeinsam mit Mama oder Papa kurze, wohl dosierte Saunagänge bei etwa 65 °C – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse der Kleinsten.

Nach der U4-Untersuchung (und wenn alles unauffällig war,) dürfen Babys an diesem wohltuenden Ritual teinehmen. Wir bleiben jeweils nur etwa drei Minuten in der Sauna – genug Zeit, um Körper, Atmung und Kreislauf sanft zu stimulieren, ohne zu überfordern.

  • Stärkt die Abwehrkräfte: Der Wechsel von Wärme und Abkühlung trainiert sanft das Immunsystem
  • Fördert die Atmung: Die warme, feuchte Luft wirkt wie eine natürliche Inhalation und kann die Atemwege unterstützen
  • Verbessert die Durchblutung und Regeneration: Wärme entspannt Muskeln und Gelenke, ideal auch nach kleinen Wachstumsschüben
  • Fördert die Bindung: Intensiver Körperkontakt und gemeinsame Ruhephasen schaffen Nähe und Geborgenheit.
  • Schenkt Entspannung: Für Eltern und Babys gleichermaßen eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen.

Nach jedem Saunagang gönnen wir uns eine kleine Abkühlung und Ruhezeit bzw. Spielzeit, in der die Babys sich einkuscheln und die Eltern austauschen können.

Babyturnen

Beim Babyturnen können die Kleinen sich mal so richtig austoben und mit Gleichaltrigen spielen.

Der Kurs ist für Kinder ab etwa 6 Monaten. Genau dann, wenn das Interesse am Spiel und der Fortbewegung größer wird.

Es wird verschiedenes Spielzeug gestellt. Unter physiotherapeutischer Anleitung wird im Kurs auch über die altersgerechte Entwicklung gesprochen und wie man diese liebevoll und spielerisch unterstützen kann, nach dem Motto:  Erforschen, Klettern und Lernen.

Teilnehmen dürfen die Kinder so lange sie Freude daran haben, maximal aber bis sie 18 Monate alt sind .

Mama Workout

Nach Abschluss der Regenerationsphase (die ersten 6 Wochen nach der Entbindung) sollte man ein  qualifiziertes Beckenboden- und Rückbildungstraining beginnen, um die geschwächte Körpermitte (Beckenboden, Bauch-, Rückenmuskulatur) gezielt zu stärken, eine Rektusdiastase zu schließen und die Körperfunktionen wiederherzustellen. Dies wird von unserer Expertin Ann-Christin geleitet, um Fehlbelastungen zu vermeiden. 

Fit mit Kinderwagen

In diesem Kurs wird das Kind im Kinderwagen fest in den Kurs mit eingebunden. Auf einer Strecke von etwa 3,5 km werden mit gezielten Übungen die schwangerschaftsbedingten „Problemzonen“ trainiert und die Kondition, Kraft und Beweglichkeit wieder verbessert.

Die Bewegung an der frischen Luft in einer Gruppe von 8 Müttern und Kindern steigert das Wohlbefinden und die Zufriedenheit aller Teilnehmenden und kann einen guten Ausgleich zum anstrengenden Mama-Alltag schaffen.

Unter qualifizierter physiotherapeutischer Anleitung nach dem Mama-Workout-Konzept werden eine aufrechte Haltung und die Stärkung des Beckenbodens in den Fokus gerückt.