SchwangerenFitness
In der Schwangerschaft muss der weibliche Körper Höchstleistungen vollbringen.
Um dieser erhöhten Belastung standhalten zu können, ist adäquates Training zum Erhalt der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer unverzichtbar um für die Geburt und die anstehende Zeit mit dem Baby vorbereitet und fit zu sein.
In diesem Kurs werden Schwangerschaftsbeschwerden nicht außer Acht gelassen, sondern die Übungen individuell angepasst um das Beste aus jedem Training rauszuholen.
Mit physiotherapeutischem Fachwissen und zusätzlicher Fachqualifikation ist der stete Schutz von Mutter und Kind für ein gesundheitsförderndes Training gesichert.
Babymassage
Im Babymassagekurs werden in gemütlicher Atmosphäre Massagetechniken am Baby erlernt, die nach dem Kurs in den Alltag integriert werden können.
Die Massage hat viele positive Effekte von Stärkung der Bindung bis zur Lösung von kleinen Verspannungen . Bei kleinen Baby-Yoga-Übungen und verschiedenen Liedern können die Kleinsten sich entspannen, motorisch gefördert werden und Bauchschmerzen und Unruhe kann entgegengewirkt werden. Zusätzlich bleibt noch genug Zeit für den Austausch über Tricks und Kniffe im Umgang mit einem Säugling auch unter physiotherapeutischen Gesichtspunkten.
Der Kurs ist für Babys ab 6 Wochen bis ungefähr 5 Monaten geeignet.
bABYSAUNA
Nähere Infos folgen in kürze.
Fit mit Kinderwagen
In diesem Kurs wird das Kind im Kinderwagen fest in den Kurs mit eingebunden. Auf einer Strecke von etwa 3,5 km werden mit gezielten Übungen die schwangerschaftsbedingten Problemzonen trainiert und die Kondition, Kraft und Beweglichkeit wieder verbessert.
Die Bewegung an der frischen Luft in einer Gruppe von 8 Müttern und Kindern steigert das Wohlbefinden und die Zufriedenheit aller Teilnehmenden und kann einen guten Ausgleich zum anstrengenden Mama-Alltag schaffen.
Unter qualifizierter physiotherapeutischer Anleitung nach dem Mama-Workout-Konzept werden eine aufrechte Haltung und die Stärkung des Beckenbodens in den Fokus gerückt.
Mama Workout
Nach Abschluss der Regenerationsphase (die ersten 6 Wochen nach der Entbindung) sollte dann ein qualifiziertes Beckenboden- und Ganzkörpertraining durchgeführt werden um Inkontinenz, Rücken- bzw Gelenkschmerzen und einer Rektusdiastase entgegenwirken zu können.
Neben dem Vitalisierenden und Wohltuenden Effekt der Bewegung werden auch das richtige Alltagsverhalten und Tipps besprochen, die schnell wieder eine starke und straffe Körpermitte bewirken sollen. In diesem Kurs dürfen die Mütter ihre Kinder mitnehmen und entweder als Gewicht nutzen oder einfach frei spielen lassen.
Der Kurs ist von den meisten Krankenkassen zertifiziert und so kann man nach abgeschlossenem Kurs einen Großteil der Kurskosten zurückerstattet bekommen.
Babyturnen
Beim Babyturnen können die Kleinen sich mal so richtig austoben und mit Gleichaltrigen spielen.
Der Kurs ist für Kinder ab etwa 6 Monaten geeignet. Genau dann wenn das Interesse am Spiel und der Fortbewegung größer wird.
Teilnehmen dürfen die Kinder so lange sie Freude daran haben bis maximal 18 Monate.
Es wird verschiedenes Spielzeug zum Erforschen, Klettern und Lernen zur Verfügung gestellt. Unter physiotherapeutischer Anleitung wird im Kurs auch über die altersgerechte Entwicklung gesprochen und wie man diese liebevoll und spielerisch unterstützen kann.