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UNSER 8 WOCHEN RÜCKENFIT POWER PROGRAMM

Endlich aktiv etwas gegen Rückenbeschwerden tun – mit unserem zertifizierten Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. In diesem 8-wöchigen Rückenfit-Programm mit Ann-Christin Mandviwala steht gezielter Kraftaufbau im Mittelpunkt – für eine stabile Körpermitte, einen belastbaren Rücken und einen entspannten Nacken.

Das erwartet dich:

Jede Stunde startet mit einem kurzen, verständlichen Theorieteil – Woher kommen Rückenbeschwerden? Was kann ich im Alltag verändern? Wie kann ich Schmerzen vorbeugen? Anschließend folgt ein aktivierendes Warm-up und dann eine Kräftigung mit wechselnden Schwerpunkten – Rücken & Lendenwirbelsäule – Bauch & tiefe Körpermitte – Schultern & Nacken – funktionelle Ganzkörperübungen – Training mit verschiedenen Kleingeräten. Ergänzend: Mobilisation & wohltuendes Stretching.

Ziel des Kurses:

Mehr Kraft, bessere Haltung, weniger Beschwerden – und vor allem: Sicherheit im Umgang mit deinem eigenen Körper.

Der Kurs ist zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Bei mindestens 7 von 8 Terminen erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel bis zu 80 % der Kursgebühr.